みなみプロショップ
みなみのボウリング相談室
こちらでは、ボウリングで困った時のアドバイスを掲載しています。
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|---|---|---|
| ドリルレイアウトとカスタマイズ | 指穴アジャスト法 | みなみのボウリング相談室 |
総合編 / 投球編 / 指の痛み症状別対処法

■ 総合編 ▲ Top
| Q: 通ってるセンターの上手い人から、時々アドバイスしてもらうんですが、 人それぞれ言うことが違って混乱してしまいます。一体誰のを信じれば良いのでしょうか? |
| A: ボウラーの中には我流でやってきた人もいるので、そういう人からのアドバイスを鵜呑みにするのは危険です。 200アベを打ってても、個性的なフォームで、それを真似しようとしても、 上手くなるどころか、下手すれば潰れてボウリングできなくなるかもしれないからです。 上手くなるには、センターのレッスン(できればプロボウラーやインストラクターの)を受けるのがベストです。 安心して任せられる一人の人に見てもらい、確実に基礎を固めていくのが上達への一番の近道です。 それが無理なら、確実に基礎ができてる人を見つけて教えてもらいましょう。 フォームに無駄な力が入ってなく、綺麗でスムーズな投球ができてる人なら、まず大丈夫でしょう。 |
■ 投球編 ▲ Top
| Q: 良い時と悪い時の波が激しいのですが、何が悪いのでしょうか? |
| A: 悪い時は、どこかに余計な力が入っていると思われます。 そんな時は基本に戻って、スコアは全く気にせず、力を抜いて真っ直ぐ投げて見ましょう。 無理に曲げようとしたり、回転を掛けようとリフトアップしたり、スピードを出そうと力んだり、 スイングが弧を描いていたり、コントロールを気にするあまりボールを置きにいったり、肩が動いていたり等々、 自分で分かる場合もありますが、できれば後ろから他の人に見てもらって下さい。 原因が分かれば、矯正練習をするだけです。 また、ボールの指穴をフィットさせることで、改善される場合もあります。 こちらのボールを転がすリリース技術や、指穴アジャスト法のページをご参照下さい。 |
| Q: スイングとステップはどちらに合わせるべきでしょうか? |
| A: 基本は、スイングにステップを合わせるようにして下さい。 まずは、正しいスイング(余計な力を入れずに振り子運動)をすることを意識し、 ステップは自然に真っ直ぐ歩くことを心がけましょう。 ボウリングレッスンでボールの投げ方を再確認して下さい。 |
| Q: スイング中にボールを落としちゃうことがあります。どうしたら防げますか? |
| A: 手首の弱い女性や子供に多く見られます。 ハウスボールは大抵指穴が大きめではありますが、もう少し小さい指穴で、 もしあなたが使っているボールを重たいと感じていたならば、もっと軽いボールを選んでみて下さい。 マイボールならば、親指の指穴が緩いので、インサートテープを貼って調整して下さい。 |
■ 指の痛み症状別対処法 ▲ Top
マイボールを初めて持つ方は、必ずと言っていいほど指の痛みやタコに悩まされます。
投げ続けていても全く違和感が現れず、完璧に指穴が合っているということはあまりありません。
マイボールの場合、大抵、中指と薬指を第1関節で握るフィンガーチップでドリルするので、
ハウスボール(第2関節で握るコンベンショナルグリップ)とのギャップをできるだけ少なくする為、
特にスパンを少し手加減してメジャーするのがセオリーであり、当然慣れてくると違和感が出てくる訳です。
また、ユーザーの手の形が個性的であったり、投げ方の特徴や、更にドリラーの当たり外れによっても、
その後の指穴の調整具合が変わってくる場合があります。
要するに、完璧に指穴が合うというのはまずないと考え、ドリル後の指穴調整で対応しつつ、 自分に一番合う理想の指穴を模索することが大切です。 そして、今度ボールに穴を開ける時には、ドリラーとよく相談しながら、自分の理想の指穴を完成させましょう。
さて、能書きはこれくらいにしておいて、よくある指の痛みやタコについて紹介していきましょう。
原因は大きく分けて2つあります。
まず1つ目は、あなたの手の形や投げ方と指穴とが合っていないということで、
2つ目はあなたのボールの持ち方や投げ方が悪いということです。
2つ目の原因については、もちろんあなたが改善すれば解決することができることなので、まずこの原因を全て解決して下さい。
その上で残った1つ目の原因については、指穴調整で対処します。
微調整で済めばそのままでいいですが、かなりの調整が必要になった場合や、調整で効かない場合は、
再ドリル時や次回ドリル時に、ドリラーに注文を付けれるようにしておいて下さい。
以下に、親指及び中指と薬指の主な指の痛みやタコと、その原因、対処法を示します。
尚、赤字の部分は、比較的多い症状で、
青字の部分は、上記の2つ目の原因にあたるものです。
| 箇所 | 原因・対処法 |
|---|---|
| 爪右横 | 原因:リリースが早すぎる。ホールサイズが大きすぎる。リバースピッチ過剰。 |
| 対処法:ボールを落としていませんか? リリースのタイミングをワンテンポ遅らせ、更にボールは指先ではなく、腹で握るようにしましょう。 それでもまだ傷むなら、指穴調整テープを貼るか、ピッチをフォワード方向に調整して下さい。 | |
| 爪先 | 原因:リリースが早すぎる。ホールサイズが大きすぎる。 リバースピッチ過剰。スパンが狭い。 |
| 対処法:ボールを落としていませんか?
リリースのタイミングをワンテンポ遅らせ、更にボールは指先ではなく、腹で握るようにしましょう。 それでもまだ傷むなら、指穴調整テープを貼るか、ピッチをフォワード方向に調整するか、スパンを長くして下さい。 |
|
| 爪左横 | 原因:ボールの持ちすぎ(リリースが遅すぎる)。ライトピッチ不足。 |
| 対処法:フルローラータイプに多い。ライトピッチを入れる。 | |
| 関節 人差し指側 |
原因:オーバーターン。ホールサイズが大きすぎる。 ライト・リバースピッチ過剰。 |
| 対処法:サムのリリースが早すぎる為に手が回ってしまうことが多い。 よって、リリースのタイミングをワンテンポ遅らせるか、 応急処置としてテープ調整をするといいでしょう(ややキツめにするといい様です)。 最終的には、指穴調整テープを貼るか、ピッチをレフト・フォワード方向に調整する処置をとって下さい。 | |
| 指先 | 原因:ボールの握りすぎ。 |
| 対処法:ボールを落としていませんか? リリースのタイミングをワンテンポ遅らせ、更にボールは指先ではなく、腹で握るようにしましょう。 それでもまだ傷むなら、指穴調整テープを貼るか、ピッチをフォワード方向に調整して下さい。 | |
| 爪下 | 原因:スパンが長すぎる。フォワードピッチ過剰。 |
| 対処法:指穴がきつくなったりしていませんか?指を曲げて握ってしまっている可能性があります。 スパンを短くするか、ピッチをリバース方向に調整する処置をとって下さい(ホールサイズを変えずに、フィンガー側の側壁を削る等)。 | |
| 関節甲側 | 原因:指を曲げてボールを握っている。 |
| 対処法:ボールを落としていませんか?
リリースのタイミングをワンテンポ遅らせ、更に親指は真っ直ぐリラックスさせて、指の腹で軽く握るようにしましょう。 それでもまだ傷むなら、指穴調整テープを貼るか、ピッチをフォワード方向に調整して下さい。 |
|
| 付け根 (関節付近) |
原因:スパンが短すぎる。べベルがシャープ過ぎる。 |
| 対処法:ブロークンリストタイプやボールを落し気味のタイプに多い。 リリースタイプを変えるか、スパンを長くする、べべリングし角を丸める等の対処が必要です。 | |
| 付け根 (関節やや上) |
原因:スパンが長すぎる。フォワードピッチ過剰。べベルがシャープ過ぎる。 |
| 対処法:リスタイを着用すると大抵スパンは短くなる為、 メジャーする際はリスタイを着用したまま測ります。 よって、メジャー時は素手で後からリスタイを着用し始めた場合、 そのボールのスパンは長く感じられる筈です。 スパンを短くするか、ピッチをリバース方向に調整する、べべリングし角を丸める等の処置をとって下さい。 | |
| 関節外側 | 原因:ホールサイズが小さすぎる。指が抜けにくい。 |
| 対処法:ホールサイズを広げる。当たる箇所を削る。 | |
| 関節両側 | 原因:ホールサイズが小さすぎる。 |
| 対処法:ゲーム途中で指穴がきつくなったりしていませんか? リリースが早すぎる、カップリスト、且つ指を曲げて握っているタイプに多い様です。 ホールサイズを変えずに、関節が当たる両側の壁を削って対応して下さい。 |
| 箇所 | 原因・対処法 |
|---|---|
| 指先 | 原因:中指と薬指だけでリフトしている。 フィンガーホールがきつい為、途中までしか指を入れないで投げている。 スパンが長すぎる。フォワードピッチ過剰。 |
| 対処法:痛みがなければ問題ないが、ある場合は対処が必要です。 リフトは人差し指が重要なので、ここに意識を向けるといいでしょう。 それでも変わらなければ、その他の原因を確認し、スパンを短くする、ピッチをリバース方向に調整する、 フィンガーホールを広げる等の対処をとって下さい。 | |
| 第1関節 親指側 |
原因:ターンをした後、指横でのリフトが強すぎる。 また、サイドローテーションが強すぎる。ライトピッチ不足。 |
| 対処法:セミローラータイプに多い。ミドルのライトピッチを入れる。 | |
| 爪横の 痛み |
原因:ライトピッチ不足。 |
| 対処法:ミドルのライトピッチを入れる。 | |
| 第1関節 小指側 |
原因:オーバーターン。 フィンガーグリップの乗りが強い。ライトピッチ過剰。 |
| 対処法:フィンガーグリップを変える。ピッチをレフト方向に調整する。 テーピングかスキンパッチであらかじめガードする。 | |
| 関節両側 | 原因:ホールサイズが小さすぎる。ベベルがシャープすぎる。 |
| 対処法:ホールサイズを広げる。べべリングし、角を丸める。 | |
| 第1関節と 第2関節の中間 |
原因:セミフィンガーグリップであること。 |
| 対処法:そもそも関節以外の場所で握るのは不自然であり、 コンベンショナルかフィンガーチップに変えることをオススメします。 どうしても、セミフィンガーグリップがいいなら、 ホールサイズを大きめにし、フォワードピッチを取り過ぎないようにしましょう。 | |
| 関節甲側 | 原因:スパンが短すぎる。フォワードピッチ過剰。 |
| 対処法:スパンを長くする、ピッチをリバース方向に調整する。 | |
| 人差し指と 小指の先端 や付け根 (手の平側) |
原因:リストの強いタイプがボールをしっかり握ろうとしたときにできる。 |
| 対処法:痛みがなければ問題ありません。 人差し指と小指が作用していることはリストを固定し、ボールに回転を与える効果があります。 |

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